自分のストレスコーピングの効果を確かめてみよう

1. あなたのストレスはどんな状態？

2. いくつかの方法（コーピング）を試してみたらどう変わった？ (＊: 必須入力)

3. コーピングの効果判定

あなたの というストレッサーは、
あなたに という気分をもたらしていましたが、
というコーピングを行うと
ストレス解消。

その次に候補となるのは というコーピングです。

良好な結果が出ている場合には意識的にそのコーピングを使いましょう。

良好な結果が出ていない場合には 「あなたのコーピングスタイル判定テスト」 をやってみて、その結果として示される８角形を参考にしながら、 普段やっていないコーピング（相対的に８角形の凹んでいるところ）を試してみましょう。

判定の原理

当該のコーピングの前後のストレス反応の差分を計算しています。 それに加えて，そのコーピングの副次効果（当該のストレス反応以外の変化）を加減して総合的に簡易判定しています。